Названо 10 продуктів, що продовжують молодість
Одні з них захищають шкіру від зморшок, інші запобігають віковому погіршенню розумових функцій.
Експерти назвали десять продуктів, які дають змогу продовжити молодість або мінімізувати наслідки старіння. Рейтинг дієтологи склали для турецького видання Milliyet.
Одним із головних продуктів, що продовжують молодість, є волоські горіхи . Завдяки надлишку поліненасичених жирів та кислот омега-3 вони регулюють рівень холестерину та знижують ризик розвитку серцевих захворювань. Далі слідує лосось - він теж насичений кислотами омега-3 і білками. Ця риба запобігає накопиченню холестерину в артеріях, зберігає серцевий ритм та захищає шкіру від різних ознак старіння, таких як вугри, зморшки, коричневі плями, гусячі лапки.
Трійку замкнула чорниця — найпотужніший антиоксидант, який може запобігти віковим порушенням пам'яті та руховим функціям. Шпинат знижує погіршення розумових функцій, проблеми із зором та дегенерацію кісток. У топ-10 опинилися також зелений чай, броколі, оливкова олія, гіркий шоколад, томати та червоний солодкий перець.
Почитати ще:
