Названо найдієвіші способи прискорити обмін речовин
Вчені стверджують, що в організмі практично будь-якої людини є метаболічний перемикач, активація якого прискорює процес спалювання жиру. Як змусити такий перемикач розпочати діяти? Збільшити свою фізичну активність. За даними журналу "Здоров'я", на тлі фізичної активації знижується рівень глюкози в крові, у зв'язку з чим чутливість організму до інсуліну стає підвищеною, і це прискорює окислення жирів. Найкращий ефект спостерігається, коли активність стає регулярною. Достатньо, наприклад, виділяти час для щоденних прогулянок пішки, - навіть у цьому випадку обмін речовин стане швидшим. Обмежити споживання вуглеводів.
Насамперед, йдеться про прості вуглеводи, джерелами яких є в основному кондитерські вироби. Паралельно в харчування слід вводити більше білкових продуктів, корисних жирних кислот та клітковини. Їжте 3 десь у день. Звичка перекушувати веде до того, що людина непомітно поглинає для себе велику кількість непотрібних йому калорій. Дієтолог Василь Воїнов зазначає, що здоровій людині цілком достатньо їсти тричі на день, не вдаючись до додаткових «перехоплень» у вигляді закусок, часто ще й шкідливих. За словами експерта, часто є небезпечним для здоров'я, хоча б точки зору розвитку інсулінорезистентності. Що частіше людина є, то активніше виділяється інсулін. Не боятися довго відмовляти від їжі.
Дієтолог Василь Воїнов стверджує, що людський організм може довго триматися без їжі на власних запасах жиру.
