Названо способи швидко скинути зайву вагу до Нового року 2023
Скинути вагу за час, що залишився, до Нового року складно, але можливо. Кандидат медичних наук, лікар-дієтолог Олена Соломатина розповіла, як це зробити без шкоди здоров'ю.
За словами лікаря, підготовку до Нового року може затьмарити відкриття, що сукня чи костюм, які хотілося б вдягнути на свято, вже не відповідають фігурі. Найчастіше ця обставина змушує жінок різко скидати вагу у грудні, зазначила Соломатина.
За словами Соломатиної, швидке порятунок від зайвих кілограмів може зашкодити здоров'ю. Тому не слід ставити перед собою таку мету. Краще зосередитись на легко досяжних результатах.
«До Нового року залишилося не так багато часу, тому сильно схуднути не вдасться, та й не варто цього робити, бо швидко худнути шкідливо. Але скинути кілька кілограмів можливо», — уточнила дієтолог.
Як підкреслила лікар, корекція фігури буде швидкою, якщо повністю відмовитись від вживання солодких та солоних страв.
"Це потрібно тому, що ми набираємо жир, коли їмо солодке, а солоне затримує в організмі вологу, збиває обмінні процеси та провокує набряклість", - додала лікар.
За її словами, у разі схуднення необхідно включити в меню якнайбільше овочевих страв, а також збагатити раціон клітковиною.
Тобто буквально кожен прийом їжі треба супроводжувати овочами. Вони не дадуть всмоктатися зайвому жиру та покращать мікрофлору кишечника», - розповіла лікарка.
Почитати ще:
