Так, це дитяча вправа, але вона може спалювати до тисячі калорій за годину! Залежить від твоєї ваги та частоти стрибання. Але не намагайся скакати цілу годину, так ти швидко втомишся. Краще стрибати серіями, доки не стане важко, а потім хвилину-дві відпочивати.
Стривай, не тікай: 5 видів спорту, які спалюють більше калорій, ніж біг
Дата публікації: 5 грудня 2022 р.
Переглядів: 1202
Якщо ти не з тих, хто любить спорт, то, напевно, хочеш отримати хороший результат за короткий час! І якщо, наприклад, потрібно позбавитися пари кілограмів, знадобляться вправи, що спалюють калорії. Але не поспішай бігати парком або на доріжці, є більш ефективні способи.
1. Мотузка
2. Плавання
Якщо не лінуватися, спираючись об бортик, а плавати сюди-туди з невеликими паузами, можна позбутися 800 калорій за годину. Цей вид спорту особливо показаний тим, хто не може бігати і задіює майже всі групи м'язів.
3. Велосипед
Відмінний вид спорту для здорового серця, легень та судин. Швидкість спалювання калорій залежить від інтенсивності рухів.
4. Батут
Спалює до 600 калорій за годину, причому незалежно від розміру самого батуту. Дотримуйся техніки безпеки!
5. Гребля
Нею можна займатися навіть на тренажері. До 700 калорій на годину і тренуються всі основні групи м'язів.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
Почитати ще:
Бред Пітт святкує перемогу над Анджеліною Джолі в суді
18 травня 2024 р.
Принц Вільям "заважає" Гаррі та королю Чарльзу примиритися
18 травня 2024 р.
Кім Кардаш'ян поділилася пікантними знімками в чорному шкіряному корсеті
18 травня 2024 р.
