Психоаналітик розповів, як боротися із "синдромом п'ятниці"
Не всі вміють розпоряджатися великою кількістю вільного часу у вихідні.
Повне розслаблення в останній робочий день і безцільно, бездіяльно проведені вихідні - це наслідок так званого п'ятничного синдрому. Коли людина не може зібратися і зрештою проводить час марно. Як боротися із цим, розповіла Лариса Бедова.
"Взагалі на "синдром п'ятниці" страждають люди з низьким рівнем спонтанної саморегуляції. Вони мають проблеми з тим, як себе зайняти. Для них головна рекомендація — планувати свій графік і свої вихідні. Заради справедливості треба сказати, що більшість сучасних людей ловили себе на цьому. Незрозуміло, чим себе зайняти, чим зайняти дітей, порожнеча та багато вільного часу", - зазначила Лариса Бедова.
Якщо не визнати в себе таку проблему, лінь і небажання щось робити можуть взяти гору над усіма планами та бажаннями.
"Люди іноді навіть відмовляються від заздалегідь запланованих справ, це теж стосується "синдрому п'ятниці". У грубому варіанті у нас це називається прокрастинація. Це тотальна відмова від дії як такої", - попередив психоаналітик .
Вона наголосила на важливості складання планів та утримання себе в тонусі. Потрібно не давати накопичуватись домашнім справам. Інакше якось вони обрушаться на людину як снігова куля, викликаючи ще більше небажання ними займатися.
Почитати ще:
