Психолог назвав способи боротьби з передноворічним стресом
Психолог Ілля Шибаєв розповів, як боротися із передноворічним стресом. За його словами, насамперед слід визначитися зі своїми очікуваннями від свята.
«Попередньо сплануйте, щоб ви хотіли отримати від свята: що і кому хочете подарувати, з ким його провести, в якій атмосфері. При цьому не намагайтеся вганяти себе у рамки. Вчасно зупиніться: не думайте, що ви нічого не встигаєте і щось піде не за планом.
Шибаєв зазначив, що один із способів заспокоїтися та впоратися зі стресом — викласти свої плани на папері. Ще, за словами фахівця, можна постаратися зробити так, щоб збіглося бажане та дійсне. Тим часом краще не ставити малодосяжні завдання, щоб знову не відчувати роздратування.
«Якщо ви залишилися на самоті, то це також не привід для стресу, зробіть те, чого раніше не робили. Це буде ваш подарунок самому собі, де ви отримаєте нові та незабутні емоції, які грітимуть вас упродовж наступного року», — порадив психолог.
Згідно з останніми дослідженнями, лише 44% росіян у період підготовки до новорічних свят нічого не дратують. Решту нервує пошук подарунків, готування та купівля продуктів, привітання колег.
Почитати ще:
