Психолог пояснив небезпеку роботи в нічний час
Нестача сну в нічний час викликає підвищену збудливість, тривогу, депресію, перепади настрою та падіння працездатності, а також низку інших проблем зі здоров'ям.
Він нагадав, що вночі організм відпочиває, виробляється безліч активних речовин і гормонів, які регулюють ендокринну, серцево-судинну системи. Порушення нічного сну в результаті підвищує ризик розвитку гіпертонії та цукрового діабету, зазначив лікар.
При правильному режимі перед сном у людини активізується парасимпатична нервова система, яка відповідає за повноцінний відпочинок, засвоєння поживних речовин, відновлення тканин та клітин, сказав він.
Крім того, робота вночі провокує дисбаланс дофаміну, серотоніну та норадреналіну в головному мозку, що призводить до депресії та тривози, а також зниження уваги та засвоєння інформації. У результаті в людини розвивається безсоння, яке супроводжується тривогою. Це у свою чергу загрожує ожирінням та підвищенням рівня холестерину в крові.
«Робота в нічний час збільшує ризик розвитку раку. Причина криється у тому ж порушенні рівня мелатоніну, який є природним антиоксидантом і відіграє важливу роль у стримуванні неконтрольованого зростання клітин», - додав експерт.
Почитати ще:
