Психолог розповів, як подолати страх перед уколами
Фахівець зазначив, що перед процедурою важливо відволіктися.
Боязню шприців та уколів, званої трипанофобією, страждає близько десяти відсотків людей, і, як правило, ця фобія формується ще в дитинстві. Щоб позбутися її та уникнути проблем у дорослому віці, потрібно прибрати ірраціональні думки, радить сімейний психолог, фахівець із оздоровлення Сергій Ланг.
— Можна взяти аркуш паперу та написати всі свої страхи: гостра голка, вид крові, вам можуть зробити боляче, будуть ускладнення, занесуть інфекцію тощо. А поруч напишіть зворотні думки: лікар робить такі уколи щодня, має досвід, це займе кілька секунд, біль незначний, — сказав Ланг, порадивши починати так щодня.
Якщо ви вже прийшли до кабінету лікаря і до вас повернувся страх, не слід стежити за діями лікаря, зазначив психолог. В даному випадку важливо відволіктися. У цьому можуть допомогти навушники або розмови на не пов'язані з темою, що відбувається.
Ще одним способом є відволікання болю, уточнив фахівець. Можна вщипнути себе, і біль від уколу буде вже не такий помітний.
Ланг додав, що ці страхи формуються в дитинстві через те, що хтось поруч поділився негативним досвідом відвідування доктора, або через ставлення батьків до страху дитини та маніпуляції цим.
Почитати ще:
