Психолог розповіла, як навчитися протистояти хворобам, спричиненим стресом
Тривалий стан стресу може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям.
За її словами, залежно від тривалості впливу виділяють короткочасний та тривалий стрес. Обидва стани мають різний вплив на здоров'я людини. Так, якщо в першому випадку ситуація часто налагоджується сама собою, то довгі емоційні переживання незабаром виражаються у вигляді головного болю, м'язових затискачів, шкірних захворювань, а також проблем із ШКТ.
"Кожен реагує на проблему по-різному: хтось шукає шляхи виходу із ситуації, а хтось одразу впадає в паніку. Хтось приймає удари долі за нові можливості, а хтось вважає це поразкою. Чим підготовленіша людина до несподіваним поворотам долі, тим легше зустрічає складнощі у своєму житті. І тим менше це відбивається на його психічному та емоційному стані", - зазначила фахівець.
Насамперед Ярикова рекомендує навчитися позитивно мислити. Хто б що не казав, але життєрадісні люди рідше впадають у депресію, краще справляються з емоційними потрясіннями та опираються хворобам, що підтверджено науковими дослідженнями. Також наша співрозмовниця радить не забувати про фізичний стан. Спорт, за її словами, не лише зміцнює м'язи та тіло, а й позитивно впливає на душевний стан. І це зовсім не означає, що потрібно доводити себе до знемоги тренуваннями, в житті завжди має бути місце ще відпочинку.
"Дозвольте собі відпочивати і хоча б іноді відводити час на те, щоб проводити його так, як цього хочете ви. І не забувайте про своє тіло: чим краще ви дбатимете про здоров'я свого тіла, тим довше воно вам платитиме відсутністю хвороб і різного роду болю", - резюмувала психолог.
Почитати ще:
