Самосаботаж: 8 невинних ознак того, що ви руйнуєте своє життя
"Якби більшість людей не займалася цим, ми б всі вже жили в "світлом майбутньому". Але ми вперто самі собі ставимо палиці в колеса і не досягаємо цілей, яких цілком могли б досягти зі своїми даними. Тихо і непомітно відбуваються ці поразки в щоденних життєвих битвах, лише часом залишається осад від невирішеного завдання…» — зазначила психолог.
Послужлива психіка підсовує виправдання: "я втомився", "це взагалі не моє", "зараз немає часу", "я займуся цим пізніше", через які вивчення мови, ранкова пробіжка, диспансеризація, вступ на курси підвищення кваліфікації йдуть на задній. план чи взагалі назавжди. Зате не змінюється звичне життя — наша зона комфорту: зберігається її стабільність та почуття безпеки.
"Тому ви навіть не намагаєтеся зрозуміти, що ж таке з вами відбувається. Але це хвороба під назвою "самосаботаж". Як він виглядає? Так, психологи вже впізнали цього могильника планів і "збуту мрій", і для охочих протистояти виявлені наступні його ознаки", - почала Соколовська.
- Відкладаєте це на якийсь майже містичний момент, коли "зручно" розпочнеться.
- Шукаєте причин, чому це неможливо зробити.
- На цю справу у вас зовсім не вистачає часу.
- Починаєте і відразу кидаєте цю справу, тому що початок покладено, а у вас є ще й інші невідкладні справи.
- Як тільки ви починаєте займатися цією справою, виникає бажання відволіктися: чай-кава, Інтернет, потрібний дзвінок, вигуляти собаку тощо.
- Як тільки ви беретеся за цю справу, з'являються сонливість та непереборне бажання відкласти, відпочити.
- Ви довго готуєтеся, щоб почати робити це, наводьте порядок на робочому місці, купуєте якісь необхідні пристосування, вивчаєте гороскопи для пізнання зручного моменту, але так і не починаєте, вся рішучість пішла в підготовку. У цілому нині така поведінка зветься прокрастинація .
- Починаєте робити це , ретельно відшліфуєте кожну деталь, наступну і наступну теж, сили і час йдуть на доведення до досконалості, при цьому втрачається головне бажання отримати результат.
Список симптомів самосаботажу можна продовжити, підбираючи особисті відмазки від важливої, потрібної, невідкладної справи, за яку зараз не вдається взятися (ну ніяк!). Однак і для цього необхідне вольове зусилля, спричинене бажанням вирватися з павутиння так і не виконаних чудових планів, запевнила психолог.
"Наступним кроком на шляху до вирішення цієї дійсно дуже важливої вашої проблеми може стати спроба з'ясування причин її появи у себе (самостійна або зі спеціалістом). Справді, чому людина особисто ("сама") протидіє своїм цілям ("саботаж")? " - Розповіла фахівець.
Причому кожна людина має власні причини цього стану. Можна покопатися в минулому та визначити подію, яка стала травмуючою, потім впізнати та пережити пригнічені емоції. Таку пораду дала авторка книги "Від самосаботажу до саморозвитку", консультант Forbes Бріанна Віст. За її словами, така дія стане початком визволення від підсвідомого внутрішнього гальма. Однак слід розуміти, що іноді самосаботаж не є ворогом, а скоріше постає як маркер внутрішньої проблеми.
"Можливо, збираючись зробити щось, що позитивно змінить ваше життя, як вам здається, насправді ви підпали під "чужі цілі" і збираєтеся вирішувати не свої проблеми. У цьому випадку самосаботаж зупиняє від невірного кроку", - зазначила експерт.
Ще один варіант самосаботажу, коли від початку нового підприємства вас утримує страх зробити помилку, який з якихось причин оселився в психіці. Тут прямий сенс знайти витоки цього страху і звільнитися від нього, вважає Соколовська.
"Вже знайома нам Бріанна Віст радить: " Якщо вам потрібні негайні позитивні підкріплення, поставте собі за мету робити один крихітний крок на день. Згодом справа піде впевненіше, і одного разу ви побачите, як далеко опинилися від точки, з якої все почалося.
Почитати ще:
