Сигнал від організму: 7 головних причин, чому болять зуби

Найчастіше причиною зубного болю будуть стоматологічні проблеми. Розповідаємо про корисні звички та рекомендації про те, як стежити за гігієною порожниною рота. 

Причин для зубного болю може бути багато: пошкодження емалі чи нерва, запалення ясен, холодна чи гаряча їжа, реакція на зубну пасту і навіть зміна тиску чи погоди.

Чому руйнуються зуби

За оцінкою ВООЗ, близько 90% населення нашої планети схильні до захворювань порожнини рота. І перше місце тут займають гінгівіт, тобто запалення ясен без порушення їхньої цілісності, і карієс.

Далі за списком йдуть пульпіт, пародонтит та пародонтоз. Погана статистика обумовлена ​​низкою факторів, включаючи погану генетику та несприятливий екологічний фон. І все ж таки основна відповідальність лежить на самих людях. Є ряд звичок та дій, які передчасно руйнують зуби.

Як вибрати зубну щітку

Правило "Чим жорсткіше, тим краще" тут не працює. Найчастіше люди купують зубні щітки з твердою щетиною, вважаючи, що з їх допомогою можна вичистити "авгієві стайні" рота напевно. В результаті руйнується емаль і ушкоджуються ясна.

Також не варто кидатися в крайнощі та бігти в аптеку за щіткою з м'якою щетиною. Зазвичай її призначають пацієнтам після операцій із зубами та яснами, щоб звести до мінімуму хворобливий ефект при чищенні. М'яку щітку також рекомендують дітям з молочними зубами або дорослим, у яких кровоточать ясна.

У повсякденності м'які зубні щітки менш ефективні. Тому краще зупинитися на щітках із щетиною середньої жорсткості. Вони ефективно знімають наліт та очищають залишки їжі з міжзубних проміжків. Місяць використання невідповідної зубної щітки загрожує розвитком запалення ясен. Для найбільш правильного догляду за зубами проконсультуватися на вибір зубної щітки краще зі своїм стоматологом.

Як правильно чистити зуби

Чистити зуби зліва направо не можна. І це добре було б засвоїти вже в дитинстві. Зуби чистять рухами, що вимітають, тобто від ясна до кінчиків зубів. Існує також метод Басса. Для цього щітку розміщують таким чином, щоб половина щетинок лежала на яснах, а друга половина - на емалі. Головка щітки повинна бути притиснута до зубів, але без тиску. Щітку потрібно повернути під кутом 45⁰ до ясна. Щетинки повинні спрямуватися в ясенну борозенку. Чищення проводиться легкими круговими рухами від щічної поверхні жувальних зубів до центру. Спочатку йдемо від задніх зубів до середини щелепи, потім назад. Чистити зуби достатньо вранці та ввечері. Якщо є бажання почистити ротову порожнину після їжі, потрібно це робити через 30-40 хвилин після прийому їжі.

Як вибрати зубну пасту

Правило "розумного та необхідного" працює і при виборі зубної пасти. Стоматологи не рекомендують зловживати лосьйонами-ополіскувачами, оскільки вони призводять до дисбактеріозу ротової порожнини та розростання агресивної мікрофлори. При використанні відбілюючих паст слід звертати увагу на RDA - індекс абразивності. При RDA 40-60 паста використовується не частіше двох-чотирьох разів на тиждень. При RDA 60-80 - не більше трьох разів на тиждень. При RDA понад 80 – не більше п'яти разів на місяць. Пасту з індексом понад 250 RDA краще взагалі не використовувати, якщо немає впевненості, що вона не зітре емаль.

Важливо, що професійне чищення зубів давно має перейти з розряду "ексклюзив" до розряду "банальна процедура". Робити її рекомендується раз на півроку. Тим, хто любить каву та цигарки, чищення необхідне раз на чотири-п'ять місяців.

Чому цукор шкідливий для зубів

Масове поширення цукор набув у середині XVI століття і з цього моменту щільно увійшов до раціону жителів багатьох країн. Якщо Середні віки карієс був проблемою 8% людей, то після поширення цукру ця цифра збільшилася втричі, а в XX столітті досягла 90%. І це незалежно від регіону. Зв'язок між зловживанням цукром та руйнуванням зубів очевидний. Цукор вступає у реакцію із зубним нальотом, виробляються органічні кислоти, вони й руйнують емаль, що призводить до карієсу.

Це стосується не лише цукерок, тортиків та газованих напоїв, а й пакетованого соку, в якому найчастіше не менше цукру, ніж у лимонаді. Газування посилює справу присутністю органічних та неорганічних кислот, наприклад фосфорної кислоти.

Необов'язково відмовляти собі в задоволенні, але краще поміряти споживання солодкого. Ідеальний варіант - замістити солодощі фруктами, особливо яблуками. Але не варто налягати на кислі фрукти. Після кожного прийому солодкого рекомендується полоскати рота. Від льодяників краще взагалі відмовитися.

Як кинути палити

Алкоголь, сигарети, а також замінники сигарет (усі без винятку) негативно впливають на зовнішній вигляд та здоров'я зубів. По-перше, дим цигарок сприяє утворенню нальоту, який при щоденному курінні важко вивести навіть за допомогою медикаментозного відбілювання. Сухість у роті, викликана зневодненням, яке супроводжує вживання алкоголю та цигарок, прискорює руйнування зубної емалі. Алкоголь, як і цукор, призводить до утворення кислого середовища у роті. Супутні "радості": неприємний запах з рота, підвищена чутливість коронок, запальні процеси, швидке зношування та випадання пломб.

Що потрібно їсти, щоб не випадали зуби

Якщо звернутися до первісної доби, з'ясується, що у неандертальців та кроманьйонців майже не було проблем із зубами, незважаючи на відсутність зубних паст та стоматологів із сучасним обладнанням. За словами деяких дослідників, основу раціону далеких предків складала сира їжа: овочі, фрукти, горіхи, м'ясо диких тварин. Сучасний житель нашої планети, якщо спробує харчуватися як неандерталець, отримає проблеми зі здоров'ям, оскільки роки еволюції не минули даремно і організм людини перебудувався. Але головне правило залишається таким: у раціоні м'яка їжа не повинна переважати над твердою. Це важливо і для зубів, і для ясен, і для жувальних м'язів.

Ще одна звичка, що вбиває зуби, - поєднання гарячої їжі та холодної. Кава плюс морозиво у віддаленій перспективі зруйнують емаль. Зловживання кавою призведе до потемніння емалі. Зловживання морозивом — це та сама пристрасть до солодкого. І, як наслідок, прощавай, емаль.

Усі правила щодо здоров'я зубів слід сприймати як аксіому. Особливо це стосується походів до стоматолога. У середньому це рекомендується робити раз на півроку. Але існує індекс КПУ — сума балів за зуби з карієсом, пломбами та за віддалені. Чим більше таких зубів, тим частіше потрібно з'являтися фахівцю.

Деякі ігнорують це правило, тому що зберігся страх перед "каральної стоматологією" радянського минулого (втім, у США та інших країнах було не краще) з її страшними бормашинами, лікуванням без анестезії, використанням миш'яку. Але сьогодні процес лікування зубів пов'язаний із мінімумом дискомфорту. Якщо дотримуватися всіх вищезазначених правил, його буде значно менше.