Зберегти зір допоможе «правило чотирьох двадцяток»
Персональні комп'ютери міцно увійшли в життя сучасної людини та є невід'ємним інструментом роботи чи розваги. Проте, зазначають фахівці, довге сидіння перед монітором може погано позначитися на зір багатьох людей, пишуть ЗМІ.
Співробітники Техаського університету розробили метод «20-20-20-20», що дозволяє ефективно боротися зі втомою очей. Суть його проста: людина, яка тривалий час перебуває за комп'ютером, повинна кожні 20 хвилин робити 20-секундну перерву, протягом якої необхідно розглядати різні об'єкти, розташовані на відстані 20 футів (близько шести метрів). При цьому слід моргнути не менше 20 разів.
Відомо, що людина, що сидить перед монітором комп'ютера, набагато менше моргає, внаслідок чого слизова оболонка недостатньо зволожується і може розвинутись синдром «сухого ока». Крім сухості та втоми очей, ця вправа допоможе запобігти ще й головним болям, а також біль у шиї та суглобах.
