Сомнолог розповів, як визначити свою норму сну

Дата публікації: 2 грудня 2022 р.

Сомнолог розповів, як визначити свою норму сну

Найкраще норма сну визначається під час відпустки, коли людині не потрібно нікуди поспішати та необов'язково ставити будильник.

"Ось коли у відпустці він перебуває місячний, він відіспався тиждень-другий і потім якраз кількість сну стабілізується. І людина може зрозуміти. Не треба ставити будильник для цього. Треба просто спати, скільки людині призначено. І, відповідно, коли вона стабілізує свій сон, він дізнається, скільки йому вистачає на відновлення", — пояснив фахівець.

Однак таке не завжди може допомогти. Якщо людина змогла нормалізувати свою тривалість сну, але в неї залишається відчуття розбитості, сонливості чи поганого настрою, тоді необхідно звернутися до сомнологу.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!