Терапевт розповіла, чим небезпечна нестача в організмі вітаміну B1

Дефіцит вітаміну B1 (тіаміну) може бути причиною хронічної втоми, а також призвести до порушення травної та нервової систем. Про це розповіла лікар-терапевт, імунолог Людмила Лапа.

За словами фахівця, брак цього вітаміну насамперед негативно впливає на обмін речовин та роботу травної системи. Бувають випадки, що через дефіцит тіаміну у людини виникають болі в шлунково-кишковому тракті, нудота та блювання.

Крім того, недостатня кількість вітаміну в організмі може призводити до підвищеної забудькуватості та різких перепадів настрою.

Лапа зазначила, що вітаміну B1 зазвичай не вистачає людям, які сидять на дієтах чи незбалансовано харчуються. Лікар радить включати до раціону горіхи та крупи – в них тіамін міститься у великій кількості.

Оладки з полуницею, від яких неможливо відірватися: літній десерт за 10 хв 4 червня 2026 р.

Чому яскравий жовток яйця не завжди означає, що воно домашнє 4 червня 2026 р.

Коля Сєрга висміяв спробу путініста Безрукова повторити успіх українського "Культурного десанту" 4 червня 2026 р.

Віщує кохання та захищає від заздрощів: який чагарник має рости біля кожного будинку 4 червня 2026 р.