Лікар нагадала про небезпеку швидкого схуднення до Нового року
Дієти, що обіцяють швидку втрату ваги при мінімумі зусиль, завдадуть шкоди здоров'ю.
За словами фахівця, що виснажують тренування щодня, виключення чи обмеження груп продуктів, багатих на вуглеводи та жири, не працюють у довгостроковій перспективі.
Крім того, дієти, в яких радять скоротити вуглеводи, можуть призвести до нестачі енергії, відсутності почуття насичення та порушення роботи ШКТ. Лікарка пояснила, що в такому разі організм виведе зайву рідину, а скорочення обсягів жирової тканини не відбудеться.
«Ефективне та безпечне зниження ваги можливе лише через формування правильних харчових звичок. Фізична активність важлива, але регулярно і в помірній кількості»
Александрова зазначила, що правильні жири в молоці, олії, авокадо та рибі мають велике значення для організму, обміну речовин та їхньої коректної роботи.
Почитати ще:
