Лікар назвав головну помилку тих, хто худне, що веде до набору ваги
Тим, хто хоче стати тонкими та дзвінкими, варто звертати особливу увагу на гормональну систему та стежити за її балансом.
Коли людина намагається швидко знизити вагу, організм реагує на це протилежним чином через дисбаланс гормональної системи.
"Найголовніша помилка, яка призводить до набору ваги, - це швидке зниження ваги. Воно починає робити дисбаланс гормональної системи, що призводить до набору ваги", - пояснив лікар.
Щоб дієта була ефективною, худнути варто поступово. Таким чином, зберігатиметься баланс гормональної системи, жодних збоїв не відбудеться.
"За три місяці це має бути всього п'ять відсотків від вихідної ваги, і тоді це піде непомітно для гормональної системи. Ми ніби обдуримо її. Ми будемо вагу знижувати потихеньку, поступово, а гормони "думатимуть", що все добре, у нас дотримується балансу, і не будуть вам знижувати обмін речовин і підвищувати вам апетит", - зазначив М'ясников.
Почитати ще:
