Лікар назвав небезпечну позу для роботи в офісі
Вона загрожує не тільки стартовим больовим синдромом, а й має серйозні наслідки для здоров'я.
Андрій Кабичкін розповів, що улюблена багатьма поза "нога за ногу" може стати причиною проблем зі здоров'ям. Вона безпечна лише при нетривалому періоді та у зручному кріслі. А ось, наприклад, на стільці за такого стану для людського організму настають деякі ризики.
Коли людина сидить нога на ногу, таз перекошується і деякі м'язи починають перенапружуватися. Тривале сидіння в такій позі викликає хворобливе відчуття при вставанні зі стільця, так звані стартові болі. .
Крім того, є ризики заробити варикозну хворобу: збіднюється кровообіг на периферії, пояснив лікар. Щоб мінімізувати шкоду для здоров'я від довгого сидіння за робочим столом, слід дотримуватись "правила 90". Для цього є навіть спеціальні ергономічні крісла, уточнив він. Лікар також нагадав, що кожні дві години роботи за столом вимагають 15-хвилинної перерви, щоби трохи розім'ятися.
Це означає, що між тулубом і передньою поверхнею стегна при сидінні повинен бути кут 90 градусів. Між стегновою кісткою і великою і малою гомілковою кісткою теж. теж під кутом 90 градусів", - сказав Андрій Кабичкін.
Почитати ще:
