Лікар назвав три найгірші гарніри: Руйнують кишечник
Фахівець нагадав, що через цей орган відбувається транспортування всіх жирів, жиророзчинних речовин та здійснюється виведення токсинів. Не дивно, що від роботи залежить стан здоров'я людини загалом.
"Мінімум 60% імунітету знаходиться в кишечнику, і мікробіота - основний резервуар", - зазначив лікар, додавши, що за неправильної роботи органу інтоксикація організму наростає.
У зв'язку з цим лікар закликав виключити продукти, що ускладнюють травлення та викликають запалення. Насамперед прибрати варто фаст-фуд та рафіновану оброблену їжу. До останньої належать такі популярні гарніри, як білий рис, макарони, швидкі каші. Також слід відмовитися від "промислового цукру, всіх солодощів", зазначив фахівець.
Зниженню ризику розвитку цукрового діабету, раку кишечника, зменшенню ваги, нормалізації холестерину та тиску сприяє вживання близько 30 грамів клітковини на день, раніше зазначила онколог і проктолог Олена Смирнова, порадивши готувати картоплю в шкірці, замінити макарони та рис на їх ціль. сніданок каші з високим вмістом клітковини.
Фахівець також додала, що варто задуматися про стан кишечника, якщо людина постійно скаржиться на погане самопочуття, дратівливість, погіршення стану шкіри. Часто так себе виявляє порушення тонусу стінок органу, яке є ознакою "ледачого" кишківника.
Почитати ще:
