Лікар назвав вітамін для боротьби із постійною мігренью
Найприємніше в ньому те, що для його отримання не потрібно пити дорогі ліки або робити уколи: він у надлишку міститься в багатьох продуктах.
Мігрень мало того, що вкрай неприємна, так ще й порушує роботу мозку, уповільнюючи його когнітивні функції. Однак регулярне вживання вітаміну В2 (рибофлавіна) допоможе уникнути набридливого головного болю, розповів у розмові з Daily Express невролог Марк Грін.
Для заповнення запасів цього вітаміну зовсім не обов'язково пропивати курси дорогих таблеток або вводити його інвазивним шляхом досить просто правильно харчуватися. Рибофлавін у великій кількості міститься в звичайнісіньких продуктах - м'ясі, рибі, птиці, печінці, нирках, смородині, грибах і горіхах. Тільки готувати їх краще на пару, тому що вітамін B2 розчиняється у воді, відповідно при варінні частина його втрачається. За словами Гріна, цей вітамін покращує здоров'я мозку та зменшує головний біль.
"Серед небагатьох вітамінів, які я використовую у своїй клінічній практиці, він допомагає частіше, ніж інші, які використовують багато неврологів", - сказав лікар.
Почитати ще:
