Лікар назвала небезпечні ранкові звички
Улюблені напої та вправи після пробудження можуть навіть зашкодити організму.
Лікар Міріам Стоппард назвала ранкові звички, від яких треба відмовитись, щоб не перевантажувати організм після пробудження.
Фахівець зазначила, що не варто пити каву — відсутність цього напою натще дозволить нормалізувати метаболізм та підтримати рівень цукру в крові на нормальних значеннях.
За словами Стоппард, організму потрібно спочатку "набрати обертів", щоб розпочати роботу. Тому не слід відразу після пробудження приступати до інтенсивних вправ. У цей момент тіло зневоднене, м'язи ще жорсткі, а тканини не розтягуються. Такі тренування завдадуть більше шкоди, ніж користі.
— І та склянка апельсинового соку, яку ви ковтаєте із сонними очима, перевантажує ваш метаболізм, і рівень цукру в крові злітає до небес. Це тому, що ваш метаболізм, котрий коригує інсулін, ще не повністю функціонує, — додала лікар.
Стоппард порекомендувала спочатку поснідати, а потім уже братися за улюблені ранкові напої та фізичну активність.
