Лікар попередив про небезпеку захворіти уві сні
Він пояснив, що зробити, щоб не прокинутися вранці із зневодненням чи переохолодженням.
Ранкове самопочуття багато в чому залежить від умов, у яких пройшов сон. Якість, кількість і температура повітря в кімнаті, де ви спите, безпосередньо впливають на організм, розповів лікар-терапевт Андрій Звонков.
"Нормальна температура для сну - від 18 до 22 градусів. Краще спати з відкритою кватиркою, оскільки циркуляція свіжого повітря має бути. Спати так корисніше, але може бути проблема з переохолодженням. Хоча якщо ви спите під ковдрою у звичайній квартирі, то нічого страшного немає , так ви не переохолодитесь", - уточнив лікар.
Крім переохолодження, є ще одна можлива проблема — зневоднення організму. Вона виникає, коли людина спить, зовсім не ховаючись. Лікар радить накриватися ковдрою чи простирадлом. В іншому випадку з тіла йде вода, що і призводить до зневоднення. Ковдра або простирадло зменшують рух повітря над шкірою, в результаті втрачається не так багато рідини.
Почитати ще:
