Лікар розкрив прості способи зміцнити імунітет: ключове слово – баланс
Хороший спосіб підтримати організм - проводити якнайбільше часу на свіжому повітрі.
Найкращі способи зміцнити імунітет: вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися, а також вживати достатньо мікроелементів та вітамінів.
"Здоровий спосіб життя тягне за собою здоровий імунітет. 8 годин сну, 8 годин роботи, не перетружуватися і 8 годин відпочинку - це найголовніші умови для того, щоб почуватися добре і не хворіти. І здорове харчування, але тут хто завгодно" "Найголовніше - це дотримуватися балансу, є побільше овочів, поменше цукру, борошняного. Якщо хліб, то краще з висівками, і дивитися, щоб менше цукру було", - порадила лікарка .
У період авітамінозу рекомендується пропити курс мікроелементів та вітамінів. Перед цим слід дізнатися, яких елементів в організмі не вистачає за допомогою аналізу крові. Людмила Лапа також радить при появі нежитю, болю в горлі або ознак інфекції звертатися одразу до лікаря. Для міцного імунітету вона також радить прогулянки на свіжому повітрі. На думку лікаря, слід гуляти на вулиці по 30 хвилин тричі на день.
Почитати ще:
