Лікар розповіла, як запобігти ранньому старінню організму через ковід.
Це допоможе організму посилити оборону. Важливо запасатися вітамінами.
Як не допустити передчасного старіння після перенесеного CoViD-19? Організм під час боротьби з цим смертельно небезпечним захворюванням може відчутно виснажити сили, і одужати йому буде складно. Як вважає лікар-дієтолог Маргарита Корольова, насамперед потрібно почати правильно харчуватися.
— Правильна реабілітація, збудована для кожної людини, запобігатиме процесу старіння. Треба зробити все, щоб організм зберігав високий рівень оборони. Необхідно інвестувати у власне здоров'я, щоби зберігати на довгостроковій перспективі. Необхідно правильне харчування, оскільки від нього залежать усі фактори імунозахисту.
Вона зазначає, що харчування має бути різноманітним. Утримувати продукти і тваринного, і рослинного походження обов'язково натуральні.
— Зернові, крупи, а також білок із складу горіхів, бобових. Ці продукти мають бути обов'язково у раціоні. Білкові продукти – це джерела імуноглобулінів. Обов'язково мають бути корисні жири, навіть шматочок сала від 50 до 100 грамів цілком доречний уранці, оскільки жири роблять таку ліпідну плівку , — каже Маргарита Корольова.
Не можна забувати і про свіжі овочі, у тому числі ріпу, редьку, різні види капусти. Із фруктів особливо варто звернути увагу на яблука, груші, хурму. Велика кількість клітковини допоможе уникнути проблем із шлунково-кишковим трактом. Добре було б також приймати вітамінно-мінеральні комплекси.
