Жінки сильно ризикують здоров'ям через недосипання
Нове дослідження показало, що жінки схильні до недосипання з різних причин, у тому числі фізіологічних. Через систематичний недосип вони сильно ризикують здоров'ям.
Газета Mirror опублікувала нові дані, отримані вченими. Згідно з цими даними, середньостатистична британська жінка не має повноцінного сну протягом трьох годин. Серед причин, які заважають жінкам нормально спати, фахівці виділяють найпоширеніші – це болі, пов'язані з місячним циклом, та пробудження через дітей, а також через хропіння чоловіків. Висновки вчених базуються на результатах аналізу анкетування 2000 подружніх пар, яких розпитували про різні звички, що стосуються сну.
«Третина жінок постійно почуваються невиспаними та розбитими. Чоловіки з такою проблемою стикаються рідше: лише двоє із десяти» , - констатували автори роботи.
Дослідники зазначають, що недосипання дуже впливає на здоров'я жінок. Зокрема, через нестачу сну найчастіше порушується їх режим харчування – жінки починають їсти більше солодкої та жирної їжі, до якої у них через недосипання відразу різко посилюється потяг. Подібна зміна в харчуванні веде до зростання рівня цукру в крові, накопичення жирових відкладень, активізації запальних процесів. «У короткостроковій перспективі позбавлення сну може призвести до поганої концентрації уваги, дратівливості та поганого настрою. У довгостроковій перспективі – до багатьох проблем, включаючи діабет 2 типу та хвороби серця» , - сказала співавтор дослідження, лікар-терапевт Доктор Сара Джарвіс.
Крім того, при недосипанні у жінок одразу знижується впевненість щодо себе та своєї зовнішності, додали вчені. На думку експертів, при недосипанні протягом робочого тижня потрібно намагатися заповнити нестачу сну у вихідні.
Почитати ще:
