5 предметів одягу, через які страждає ваша спина
Постулат про те, що «краса вимагає жертв», давно настав час визнати шкідливим.
У гонитві за трендами ми часто забуваємо про власне здоров'я.
Згідно з дослідженням Британської асоціації хіропрактиків (BCA), 73% опитаних страждають від болю в спині через неправильний одяг.
І якщо 28% жінок кажуть, що в курсі того, що одяг може вплинути на спину та поставу, то 33% навіть не здогадуються, яку потенційну шкоду можуть завдати собі.
«Більшість моїх пацієнтів не знає, що їхній одяг та аксесуари впливають на здоров'я спини, викликають хронічні захворювання, сколіоз та інші хвороби. Але мене дивує, що люди, навіть знаючи це, продовжують носити речі, які їм шкодять, причому часто переважаючи біль», — каже Тім Хатчфул, мануальний терапевт BCA.
За словами Хатчфул, деякі предмети одягу шкідливі, тому що обмежують вільний рух у таких областях, як стегна та коліна, перетягуючи артерії та уповільнюючи кровотік.
Отже, які п'ять речей можуть викликати біль у спині (на думку BCA):
Вузькі джинси
Крупногабаритні сумки на ремені, які ми носимо на одному плечі
Пальто з великими капюшонами Взуття без п'яти, наприклад, мюлі
За словами Хатчфул, проблеми з поставою можуть викликати речі асиметричного крою, з великими широкими рукавами та з капюшоном. Також шкодять шиї та кровообігу надто важкі прикраси – сережки, кольє, надто вузькі кільця та браслети, а також капелюхи з великими полями.
«Ми не закликаємо взагалі відмовитися від цих предметів гардеробу, але з ними потрібна поміркованість, — зазначає Хатчфул. — Наприклад, не варто носити скінні щодня. Можна відмовитись від щоденних шпильок, особливо якщо ви весь час на ногах. І спробуйте змінити модну велику сумку на рюкзак хоча б у ті дні, коли потрібно багато нести із собою в офіс. Побачите, ваше тіло скаже вам спасибі».
До речі, останні кілька років лікарі часто говорять про шкоду вузьких джинсів. У 2015 році навіть був задокументований випадок, коли ноги та кісточки 35-річної жінки через надто вузькі штани розпухли і ослабли настільки, що вона не могла ходити. У жінки було пошкоджено м'язи ніг. Їй поставили діагноз "компартмент-синдром" - стан, при якому деякі частини тіла опухають через надмірний тиск.
Довести, що біль у спині викликаний певними речами, досить складно. Однак, щоб запобігти виникненню такого потенційного болю, Хатчфул пропонує кілька порад, щоб стежити за правильною поставою.
Підбирайте речі за розміром або трохи вільніші, а не на один-два розміри менше, навіть якщо ви плануєте найближчим часом схуднути. Краще купити нові джинси після того, як ви скинули кілограми.
Відмовтеся від великих капелюхів, вони можуть сильно напружувати шию.
Поміняйте сумку, яку ви носите щодня, якщо вона занадто велика. Чим більше і важча сумка, тим більше ви напружуєте шию та спину. Уникайте сумок та клатчів, які потрібно носити під пахвою, тому що так ми опускаємо одне плече нижче, скручуючи шию та хребет.
Високі підбори посилюють напругу у хребті. Тому, якщо ви носите шпильки, намагайтеся час від часу чергувати їх з кросівки або взуттям на низьких підборах, щоб знизити навантаження.
Правильна підтримка також важлива: вибирайте бюстгальтер так, щоб навантаження розподілялося рівномірно. Бюстгальтер не повинен бути надто вузьким, надто великим або надто низьким. Переконайтеся, що чашка по центру щільно прилягає до тіла, а лямки не дуже туго обтягують плечі. Якщо протягом дня ви відчуваєте, що лямки врізаються в шкіру, то ви неправильно їх відрегулювали.
Почитати ще:
