7 звичок, які підвищують ваш ризик заразитися застудою чи грипом
Щоб захиститись від небезпечних осінніх інфекцій, лікарі рекомендують робити щеплення.
Крім цього, у побуті важливо уникати звичок, через які шанси заразитися застудою або грипом відразу різко зростають. Нехтування миттям рук. Ми торкаємося численними брудними поверхнями протягом дня. За словами медиків, у сезон хвороб чим частіше мити руки собі та дітям – тим краще: це найпростіший спосіб видалити з себе розповсюджувачів інфекцій. Відсутність звички протирати речі. Наші особисті речі за день також стикаються з різноманітними поверхнями. Таким чином вони можуть виявитися розповсюджувачами хвороботворних мікроорганізмів. В епідсезон рекомендується частіше протирати речі м'якою тканиною, змоченою в мильному розчині, або антибактеріальними серветками.
Незакриті зубні щітки. Зубні щітки правильно зберігати в закритих футлярах або спеціальних ковпачках. На незакритих зубних щітках люблять селитися віруси грипу, стафілококи, стрептококи. Обід за робочим місцем. Одна з найгірших звичок у епідзесон – вживати їжу за робочим столом в офісі. Дослідження неодноразово показували, що поверхня робочих місць неймовірно забруднена через погане прибирання і те, що тут до багатьох речей торкаються руки. Якщо не виходить немає за робочим столом, його потрібно обов'язково продезінфікувати серветками.
Використання телефону у ванній кімнаті. Така ж небезпека, що і з відкритими зубними щітками – на поверхні смартфонів осідають небезпечні мікроби. Рідкісна зміна постелі. Постільна білизна рекомендується до заміни не рідше одного разу на два тижні, але медики вважають, що в сезон застуд і грипу міняти білизну потрібно частіше. Несвіжі наволочки та простирадла – улюблений притулок мікробів та вірусів. Нелюбов до кисломолочних продуктів. Канадські вчені констатували, що пробіотики, які містяться в натуральному йогурті, можуть бути ефективними як засіб профілактики грипу та інфекцій верхніх дихальних шляхів.
