8 порад спеціалістів, які допомагають захиститися від серцевого нападу взимку
Холодна погода взимку специфічно впливає на скорочення судин у серці, що може збільшити ризик серцевого нападу або інсульту.
Правильно забезпечивши організму тепло та підтримуючи здорові звички, можна захистити себе від небезпечних судинних патологій.
Особливо небезпечна холодна погода взимку для людей з захворюванням серця, що вже є. За даними Американської кардіологічної асоціації, люди з ішемічною хворобою серця взимку часто страждають на стенокардію (біль у грудях або дискомфорт).
Втім, хоча холодний сезон може негативно впливати на серце і кровообіг, деякі заходи допомагають залишатися здоровим. Ось що радять робити спеціалісти для захисту від серцевого нападу.
Одягайтеся багатошарово, якщо вам потрібно вийти на вулицю: одяг у кілька шарів краще зберігає тепло.
Уникайте перегріву: перегрів може призвести до розширення кровоносних судин та сприяти зниженню тиску, особливо у людей із хронічними серцевими захворюваннями. Коли артеріальний тиск падає, це може зменшувати кровопостачання серця, що створює передумови серцевого нападу.
Намагайтеся уникати алкоголю, нікотину та кофеїну, оскільки вони здатні звужувати кровоносні судини, що може призводити до проблем із серцем.
Регулярно вживайте домашні теплі страви та напої, оскільки це дає тілу енергію, необхідну підтримки тепла.
Знайте попереджувальні ознаки серцевого нападу – це задишка, нерегулярне серцебиття, нудота, запаморочення, пітливість, біль у грудях, плечі чи щелепі.
Відпочивайте і добре харчуйтеся, якщо у вас є кашель чи застуда. Зверніться за медичною допомогою, якщо помічаєте симптоми серцево-судинних захворювань.
Перевірте стан свого серця і проконсультуйтеся з лікарем про те, наскільки сильно ви ризикуєте, виходячи на холод.
Дізнайтеся, які дії потрібно робити, щоб надати першу допомогу людині, якій раптово відмовляє серце.
Почитати ще:
