Чим загрожує надмірний сон - і скільки має тривати нормальний

Спати менше п'яти з половиною годин жахливо шкідливо.

Проте, з'ясували лікарі, те саме стосується і надто довгого сну. Як розповідає сомнолог Брендан Люсі у розмові з Metro, надмірний сон згубно впливає на когнітивні функції — під загрозою ті, хто спить довше семи з половиною годин. "Потрібна золота середина - час сну, який забезпечує стабільні когнітивні показники", - радить лікар вибирати тривалість сну між цими цифрами. 

Для того, щоб дійти цього висновку, вчені досліджували сон 100 людей похилого віку з ранніми ознаками хвороби Альцгеймера.

Когнітивні функції менше страждали у тих, хто спав не лише достатньо, а й якісно: не пропускаючи жодної стадії сну, не прокидаючись ночами.

День ангела 4 червня: кого та як вітати з іменинами 4 червня 2026 р.

Чи можна готувати собі місце для поховання заздалегідь: відповідь популярного священника 4 червня 2026 р.

Лише 2% людей знаходять усе: спробуйте розгадати цю ілюзію українського художника 4 червня 2026 р.

Шість звичайних продуктів, які врятують ваш кишківник: лікар розкрив простий секрет довголіття 3 червня 2026 р.