Що станеться з тілом, якщо звести звичку починати день зі склянки води
Починати день із великої склянки води є однією з найкорисніших для здоров'я звичок. Але приблизно кожна друга людина п'є замало, констатують фахівці Німецького товариства харчування (DGE).
Як повідомляє MedikForum, експерти DGE наголошують, що звичка розпочинати день зі склянки води сприяє багатьом позитивним процесам у тілі людини «Тіло не може функціонувати без достатньої кількості води. Проблема полягає в тому, що організм не може зберігати рідину постійно, тому ви повинні регулярно постачати її» , - заявили вони.
За їх словами, є прийом, що добре зарекомендував себе, допомагає привчити себе вживати більше води, починаючи з ранку: поставити біля ліжка пляшку, склянку, - і пити відразу після пробудження. Завівши таку звичку, можна отримати чимало плюсів для здоров'я.
Медики розповіли, що може статися з тілом, якщо розпочинати день зі склянки води. Метаболізм стане активнішим. Дослідження показали, що споживання достатньої кількості води може прискорити обмін речовин. Причина: після вживання холодної рідини організм доводить її до температури тіла, витрачає на це додаткову енергію, спалює більше калорій. «Тим, хто хоче схуднути, особливо рекомендується розпочинати день із великої склянки води» , - поділилися представники DGE. Організм інтенсивніше очищатиметься від токсинів.
Коли людина спить, її організм запускає відновлювальні процеси. Відбувається руйнація токсинів, і «відходи виробництва» повинні видалятися, їх скупчення може призвести до порушення роботи різних органів. Вода, що випивається натще, оптимально підходить для вимивання деградованих речовин. Поліпшиться робота травлення. Проблеми шлунково-кишкового тракту, такі як біль у животі, печія, діарея, часто бувають викликані підвищеною кислотністю шлунка. Вживання вранці води натще, розбавляє кислоту, допомагає при цих проблемах. Не турбуватимуть інфекції сечового міхура.
Згідно з наявними даними, споживання води в 1,5 літра знижує ймовірність розвитку інфекції сечового міхура майже на 50 відсотків. Люди, які страждають на часті загострення циститу, можуть ефективно боротися з рецидивами інфекції, споживаючи більше води, констатують лікарі.
Стануть здоровішими шкіра, волосся. Недолік води сприяє утворенню зморшок, прищів, робить шкіру несвіжою, в'ялою на вигляд, волосся - тьмяним, ламким. Склянка води вранці є добрим способом позбавити зовнішність цих ознак старіння.
Почитати ще:
