Щоб утримати організм у нормі: коли потрібно випити склянку-дві води
Зазвичай люди п'ють воду після їжі, або коли відчувають спрагу. Однак існують важливі періоди, коли ви просто зобов'язані випити склянку-дві води, щоб утримати свій організм у нормі.
Пиття в правильний час допоможе вам запобігти таким проблемам, як біль у шлунку, високий кров'яний тиск, запор, втома, переїдання і навіть інфаркт та інсульт. У той же час це не означає, що ви не повинні вживати воду тоді, коли потребує ваш організм.
Ось ці стратегічні періоди, коли рекомендовано неодмінно попити. Як тільки прокинулися
Ранкова порція води є чудовим прискорювачем обміну речовин. Вона очищає кишечник і видаляє кислі відходи, які можуть завдати шкоди організму. Склянка води після прокидання також активізує роботу всіх внутрішніх органів та сприяє зволоженню тканин мозку.
Вода за 30 хвилин до трапези
допоможе організму засвоїти всі поживні речовини з їжі. Крім того, це врегулює почуття голоду і запобігатиме переїданню. Тому, якщо ви намагаєтеся контролювати кількість спожитих калорій, вода стане вашим надійним союзником. Перед ванною Перед прийняттям ванни спробуйте випити склянку теплої води. Це допоможе знизити артеріальний тиск. Перед сном Склянка теплої води перед сном допоможе зібрати всі токсини, які організм накопичив за день. Також це чудова профілактика утворення тромбів, які є головною причиною інфарктів та інсультів. На додаток, пиття перед сном може сприяти швидшому засипанню, стабілізуючи рівень гормонів та поживних речовин.
Іноді втома
може бути симптомом зневоднення. Спробуйте випити склянку-дві води, щоб поповнити запаси рідини та зарядити свій організм. Скільки води потрібно пити щодня *Хоча досі точаться суперечки з приводу того, скільки води людина має випити за добу, деякі експерти стверджують, що добова норма є індивідуальною. * Визначити її потрібно, виходячи із власної ваги, враховуючи, що на кожен кілограм потрібно 30 – 40 мілілітрів рідини. Частково ця потреба може бути заповнена їжею, з якої надходить близько 40% добової норми рідини. * Також варто пам'ятати, що чай, сік чи кава не замінюють воду.
Почитати ще:
