Дієтолог: наїдатися на ніч можна не боячись погладшати
За словами дієтолога Філіпа Кузьменка, наїдатися на ніч можна навіть тим, хто стежить за фігурою і боїться погладшати. Головне – це контроль кількості з'їдених протягом дня калорій.
Дієтолог заявив в інтерв'ю, що для організму не має великого значення, коли споживається їжа. Так що можна наїдатися навіть не ніч, не боячись погладшати – цього не станеться, якщо людина не зловживає калоріями.
«У який час ви з'їсте ваш добовий калораж – взагалі неважливо. Ви можете весь день не їсти, а потім на ніч з'їсти дві тисячі кілокалорій», - сказав в інтерв'ю лікар-терапевт та дієтолог.
Кузьменко пояснив, що потреба у їжі ввечері пов'язана з індивідуальними особливостями організму: комусь комфортно лягати спати з порожнім шлунком, а комусь ні.
«Людина повинна сама підібрати той режим харчування, який підходить особисто йому», – пояснив Пилип Кузьменко.
Для підтримки здорової ваги та стрункості він порадив визначити разом із фахівцем оптимальну добову кількість калорій та дотримуватися цієї норми. Залишаючись у її межах, можна спокійно втамовувати голод навіть перед сном, зауважив експерт.
Почитати ще:
