Дієтолог назвала 4 способи запобігти похмілля
Тяжка голова, надмірна чутливість до світла і шуму, нудота і спрага - похмілля змушує задуматися, чи воно того коштувало. Дієтолог Керрі Торрентс розповів, що треба їсти перед вживанням алкоголю, і чому краще уникати віскі. Ніколи не пийте натще Молочні продукти, у тому числі молоко та йогурт, є чудовою «прокладкою» для шлунка, тому, якщо ви не збираєтеся їсти на ніч, насолодитеся невеликою пляшкою простого йогурту з бананом, мискою каші з молоком або сиром з крекером. Увечері уникайте солоних закусок, наприклад, солоного арахісу і чіпсів, тому що вони викликають спрагу і бажання більше випити. Обмежте газовані алкогольні напої
Це правда, вони справді йдуть "безпосередньо" до вашого мозку. Бульбашки, що містяться в них, прискорюють поглинання алкоголю, тому обмежте кількість келихів ігристого вина, газованих коктейлів і шампанського.
Уникайте великої кількості міцних темних напоїв
Більш темні напої, наприклад, бренді та віскі, мають більш високий рівень сполук, які називаються конгенерами, які утворюються в процесі бродіння та дистиляції. Вважається, що ці сполуки посилюють похмілля. Тому, якщо вам потрібний міцний напій, вибирайте світлий.
Наступного ранку починайте з ізотоніка
Вам потрібно більше, ніж просто вода, а саме – спортивний напій. Він допоможе відновити рівень гідратації організму. Ви можете приготувати власний напій, розчинивши шість чайних ложок цукру та половину чайної ложки солі у літрі води. Пийте його протягом дня.
Почитати ще:
