Дієтологи розповіли, як скинути зайвий жир та набрати м'язову масу.

Іспанські лікарі-дієтологи в інтерв'ю барселонському виданню розповіли, як можна швидко скинути зайвий жир і водночас набрати м'язову масу.

План тренувань та харчування краще всього розділити на дві фази.

Щоб досягти хорошої фізичної форми, необхідно протягом кількох тижнів нарощувати м'язову масу, і лише потім приступити до спалювання жирових відкладень. 

В основі харчування при такому способі лежать яйця та курка, які завдяки лейцину допомагають м'язам рости, а також банани. Їх найкраще вживати перед тренуваннями, а потім – натуральний йогурт без цукру.

Переможниця "Євробачення-2026" рознесла путіністка Кіркорова за брехню і поставила росіян на місце 4 червня 2026 р.

Як допомогти помідорам пережити спеку і не втратити врожай 4 червня 2026 р.

Чи пов’язані коти зі зростанням ризику шизофренії у людей?: вчені збентежили новим дослідженням 4 червня 2026 р.

Як захистити оселю від комарів без хімії: просте рішення від 170 грн 4 червня 2026 р.