Експерт розповів про корисні пози для сну
Багатьом відомо, що сон обличчям у подушку дуже шкідливий, оскільки провокує швидке старіння шкіри поява зморшок, але хто міг подумати, що кожна поза для сну несе у собі якісь наслідки?
Фахівець розповів, як відпочивати не варто, а які становища будуть корисними.
Сон на боці впливає на зміну овалу обличчя, адже рано чи пізно тканина почне деформуватися, навіть таке становище призведе до зморшок навколо очей та рота. Відповідно, користь нульова. Якщо ніяка інша поза вас не задовольняє, можна повернути подушку так, щоб щока була над ліжком, а не стикалася.
Сон на животі – річ дуже помітна, тому що вранці обличчя виглядає пом'ятим через смужки, що утворилися. Через постійність такого ефекту глибокі зморшки навколо носа та чола стануть вашими постійними супутниками. Варто зауважити, що поза також шкідлива для фізичного здоров'я, тому що в ній здавлюється грудна клітка та утруднюється дихання, що не дає організму отримати необхідну кількість кисню.
Варто також не зловживати позою зародка, оскільки страждає спина, здавлюється діафрагма та інші органи, що приносить на ранок відчуття розбитості та болю по всьому тілу. Найкращим становищем є сон на спині. Обличчя на ранок виглядає свіжим, нічого не передавлюється.
Якщо заснути відразу в цій позиції не вийде, варто спробувати розкинути руки та ноги, глибоко вдихати та видихати. Відпочинок вийде безтурботним та глибоким, а як зазначають самі експерти – ваша природна краса збережеться надовго.
Для кращої якості відпочинку можна використовувати маску для сну із щільного матеріалу та легкою гумкою, такий аксесуар приховає зайве світло, а якщо його наповнити заспокійливими травами, розслаблення гарантоване. Звичайно, вона може сповзати, тому важливо, щоб у кімнаті були штори та не працював телевізор.
