Експерти назвали найкращі домашні засоби від застуди та грипу
Існує ряд речовин, які ефективно борються із застудою та грипом, не будучи ліками.
Експерти розповіли, які домашні засоби допоможуть зберегти здоров'я у непростий для нього осінній сезон. Цинк. Цей мінерал – надійний помічник для імунної системи. Вченим добре відома здатність цинку запобігати розмноженню збудників інфекцій у слизових дихальних шляхах. Експерти радять за перших ознак захворювання - роздратування в горлі, лихоманці, характерному дискомфорті - прийняти 15-30 мг цинку. Згідно з дослідженнями, при захворюванні на грип люди, які приймають цинк, швидше досягають полегшення у своєму стані. Ехінацея.
Вона містить у своєму складі інгредієнти, які зміцнюють імунну систему, посилюючи опірність організму до інфекцій. Результати багатьох клінічних досліджень свідчать, що ехінацея здатна знижувати ризик розвитку простудних захворювань на 58%, та її прийом за вже наявної застуді скорочує тривалість хворобливого періоду.
Для захисту від застуди рекомендується профілактичний прийом ехінацеї протягом двох-трьох тижнів, після чого робиться тижнева перерва. Такий прийом засобу можна здійснювати протягом усього сезону грипу та застуди. Вітамін С.
Даний вітамін є потужним антиоксидантом, що бореться з вільними радикалами - молекулами, що ушкоджують цілісність тканин та клітин. Наукові дослідження показують, що прийом вітаміну С до та під час застуди та грипу скорочує тривалість захворювання на 10%. У сезон грипу та застуди фахівці радять приймати превентивні дози вітаміну С на регулярній основі. Мед. Мед містить антиоксиданти і має доведену противірусну та антибактеріальну активність. Існують дані досліджень, що показують, що при інфекціях верхніх дихальних шляхів, які у людей вживали мед, швидше наставало поліпшення в таких симптомах, як кашель і поганий сон. Також мед діє як засіб профілактики вторинних бактеріальних інфекцій, які нерідко розвиваються на тлі застуди та грипу.
У той же час експерти попереджають: мед – це «дорослий» продукт, малечі та дітям молодшого віку давати його не потрібно. Прянощі. Часник, куркума, перець, імбир – усі ці продукти діють на організм як протизапальні препарати, що пом'якшують подразнення в носі, горлі та верхніх дихальних шляхах. Також їхнє споживання зменшує ймовірність того, що людина захворіє. Курячий суп. Лікувальна дія курячого супу при застуді та грипі – зовсім не міф. Відомо, наприклад, що в ньому містяться амінокислоти, які ідентично діють ліками ацетилцистеїну.
Завдяки своєму поєднанню інгредієнтів, суп з курячого бульйону та овочів гальмує розвиток запалення у бронхах та легенях.
Почитати ще:
