Цей продукт перешкоджає утворенню тромбів
Лікарі пояснили, який доступний продукт може знизити ризик утворення тромбів.
Медики Сергій Агапкін та Михайло Гінзбург розповіли, що знизити ризик утворення тромбів та продовжити життя може риба. Цей продукт містить Омега-3 жирні кислоти, завдяки яким знижується запальний процес. Морська риба містить більше Омега-3, ніж річкова, також є вітамін D.
Агапкін процитував дослідження, завдяки якому було виявлено, що якщо людина хоча б двічі на тиждень їсть морську рибу, це знижує ризик інфаркту майже вдвічі. Ну а річкова риба, наприклад, окунь чи короп, містить чимало вітаміну В і фолієвої кислоти, а також групу вітамінів, що відповідає за регулювання холестерину та зниження ризику утворення тромбів.
"Є дослідження, які показують, що вживання риби двічі-тричі на тиждень допомагає прожити нам на три з половиною роки довше, а вживання м'яса з тією ж частотою, навпаки, зменшує ймовірну тривалість життя на такий самий термін".
Він також підкреслив, що риба багата на вітамін Е, що надає омолоджуючий ефект. Лікарі зазначили, що риба легко перетравлюється, і порадили її не смажити, а готувати її на пару чи запікати у фользі. До речі, жирна риба може допомогти і у боротьбі з мігренню.
Почитати ще:
