Як гаряча вода допомагає боротися із тривожністю
Нові дослідження показали, що гаряча вода 39-40 градусів за Цельсієм здатна допомогти у боротьбі з депресією та тривожністю.
Дослідження проводило Товариство біопсихіатрії в американській Атланті. Пацієнтів з тяжкою депресією поміщали у гарячі ковдри, підвищуючи температуру їхнього тіла до 38,3 градусів за Цельсієм. 60% учасників позитивно оцінили лікування, а 40% відчули себе у меншій депресії вже після першої процедури.
В одному з університетів Канади зараз проходить інше дослідження: тут пацієнтів із депресією, тривожністю та посттравматичним розладом просять ставити ноги у гарячу воду на півгодини тричі на тиждень протягом двох місяців. Стільки пацієнтів повинні ставити ноги у воду температурою 30-32 градуси. Вчені очікують, що перші за підсумками дослідження почуватимуться краще. Тепло допомагає тілу розслабитися, і людина стає менш уразливою перед негативними думками.
Лікарі думають і про використання тепла у складніших випадках.
"Відомо, що лікування запалення - це успішна терапія для пацієнтів з депресією, які не реагують на антидепресанти. Буде чудово, якщо можна буде знайти природний спосіб лікування запалення температурою без протизапальних медикаментів", - каже професор біопсихіатрії Королівського коледжу в Лондоні Кармін Паріант з MailOnline.
Тож, здається, у боротьбі з тривожністю як мінімум не завадить гаряча ванна.
Якщо ви спостерігаєте в себе ознаки депресії: пригнічений настрій, тугу, низьку самооцінку, занепад сил, почуття провини, дратівливість і нетерпимість до інших людей, відсутність інтересу до життя, якщо вас долають тривожність і суїцидальні думки, — а інтересу до спілкування з людьми і колись коханим хобі немає, потрібно обов'язково звернутися до фахівця — терапевта чи психотерапевта.
Почитати ще:
