Як післяобідній сон впливає на роботу мозку
Нове дослідження вчених з Китаю вивчає зв'язок між післяобіднім сном та покращенням когнітивних здібностей у людей похилого віку. Ймовірно, денний відпочинок допомагає контролювати запальні процеси в нейронах та зберігає мозок у здоровому стані.
Проаналізувавши дані понад 2100 учасників літнього віку, команда фахівців дослідницьких центрів КНР вивчила стан 1500 із тих, хто регулярно по обіді дрімав 5 – 120 хвилин, порівняно з тими, хто цього не робив.
Вчені виявили, що представники першої групи демонстрували значно вищі когнітивні можливості. Також вони мали підвищений рівень тригліцеридів.
Важливо відзначити, що представники обох груп у середньому спали вночі 6,5 години. Це означає, що любителі подрімати вдень не компенсували нестачу сну.
У той же час, раніше вчені встановили, що занадто довгий сон вдень підвищує ризик інсульту і смерті від різних причин.
Механізм причинно-наслідкового зв'язку між денним сном та здоров'ям мозку в цьому дослідженні не був об'єктом вивчення, але автори припускають, що існує залежність між запаленням та розладами сну.
Сон допомагає тілу регулювати запальну реакцію
"У людей похилого віку розлади сну або депривація сну вночі викликані підвищеним рівнем IL-6 і С-реактивного білка, запальними медіаторами, активізацією окислювального стресу та акумуляцією активних форм кисню", – йдеться у дослідженні.
Високі рівні запальних відповідей ведуть до несприятливих наслідків, зокрема, когнітивних порушень та підвищеного ризику смерті.
Відомо, що сон регулює імунну реакцію, яка протистоїть запальним процесам, а денний сон може бути розвитком реакції на запалення.
Почитати ще:
