Кардіолог назвав корисні та шкідливі пози для сну
Сон у позі на боці та на животі може мати побічні наслідки, але шкідливіше спати сидячи. Головний позаштатний кардіолог міністерства охорони здоров'я Валерій Садовий вказав на небезпечні та корисні звички, пов'язані зі сном.
Садовий пояснив, чому пози для сну «на боці» та «на животі» – шкідливі. За словами кардіолога, люди, які мають звичку спати лише на боці, можуть отримати проблеми з хребтом. У свою чергу, сон на животі підвищує внутрішньочеревний тиск.
Одним із найшкідливіших і найнебезпечніших лікар вважає сон людини в положенні сидячи. Валерій Садовий розповів, що така поза збільшує внутрішньочеревний тиск та провокує набряклість. Наслідком цього можуть стати такі несприятливі процеси в організмі, як розширення вен та утворення тромбів.
Чи корисний денний сон? За словами кардіолога, денний сон корисний насамперед як можливість відпочити для організму. Такий сон знижує артеріальний тиск, покращує стан серця. Але потреба у сні є поведінковим стереотипом. Якщо людина з дитинства звикла відпочивати вдень, то дорослою вона також відчуватиме необхідність денного сну, пояснив лікар.
«По-справжньому важливо відпочивати не в певний час доби, а набирати за добу достатню кількість годин відпочинку. Багато людей не можуть дозволити собі спати вдень, тому їм рекомендується восьмигодинний нічний сон» , - повідомив Валерій Садовий.
Найкорисніша для людського організму поза для сну – на спині, додав фахівець.
