Чи можна займатися спортом при захворюваннях суглобів
Американські вчені порівняли ефект інтенсивних та помірних вправ при колінному остеоартриті. Автори дослідження визнали, що результат виявився дещо несподіваним.
Остеоартрит – одна з найважливіших причин інвалідності. У всьому світі від остеоартриту колінного або кульшового суглоба страждає понад 250 мільйонів людей.
Силові вправи часто рекомендуються пацієнтам з колінним остеоартритом та болем у колінах. Коли м'язи стають сильнішими, біль може менше відчуватися, відповідно покращується психологічний стан. Дослідження на тваринах показували, що зміцнення м'язів сприяють підтримці цілісності хрящів та послабленню навантаження на суглоб під час ходьби.
Остеоартрит - це форма артриту, захворювання суглобів, яке виникає внаслідок "зносу" хрящової тканини суглобів.
Тобто, при остеоартриті хрящ, що вкриває кінці кісток у суглобах, руйнується та стоншується. Адже при здоровому стані суглобів, тканина хряща тверда та слизька, що забезпечує рухи у суглобі без тертя. За наявності остеоартриту поверхня хряща стає шорсткою.
Американські вчені вирішили розібратися, які силові вправи справді корисні. У новому дослідженні взяли участь 377 осіб, за ними спостерігали 18 місяців. Частина з них робила інтенсивні силові вправи для ніг, інші йшли помірною програмою силових тренувань, третя просто підтримувала здоровий спосіб життя (її учасники отримали поради щодо харчування, догляду за ногами, лікування та режиму дня).
Учасники дослідження виконували шість видів вправ для ніг тричі на тиждень. Інтенсивність визначалася індивідуально кожному за, виходячи з рівня фізичного розвитку. Вправи не полегшують стан хворих на остеоартрит.
Вчені очікували, що найбільше полегшення болю у суглобах буде у людей, які займалися інтенсивно. Однак результати виявилися приблизно однаковими у всіх трьох групах: усі учасники повідомили про невелике полегшення болю.
Вчені припускають, що у групі людей, які виконували силових вправ, це зумовлено як плацебо-ефектом, і просто випадковим спонтанним полегшенням болю.
Автори дослідження дійшли висновку, що інтенсивні силові вправи не потрібні пацієнтам із колінним остеоартритом – перевагу варто віддавати помірним вправам.
Почитати ще:
