Названо 5 типових причин раннього старіння
Вчені стверджують, що ознаки старіння у багатьох сучасних людей виникають раніше, ніж у їхніх предків. Експерти виділяють кілька причин такого передчасного старіння.
Стрес . На думку фахівців, стресовий фактор є першою причиною передчасного старіння всього організму загалом та шкіри зокрема. Стрес є реакцією організму, який змушений функціонувати за несприятливих йому обставин. Зокрема, стрес виникає, коли організм отримує багато нездорової їжі та відчуває дефіцит вітамінів та мікроелементів, не отримує достатньо води, страждає від постійного недосипання, м'язової напруги та негативних думок.
В результаті якісь процеси в ньому починають зупинятися, або йдуть назад, і імунна система задіяє всі сили, щоб скоригувати наслідки змін, що відбуваються. Як наслідок, організм стає беззахисним перед інфекціями, вірусами та бактеріями, у ньому підвищується ризик запалення. Усе це посилює старіння, як фізичне, і зовнішнє.
Дефіцит якісного сну . У суспільстві, за умов життя у мегаполісах ця проблема – справжній бич людей. Незбалансоване харчування, буденні стреси, відсутність балансу між великою кількістю роботи та відпочинком, велика кількість інформації з гаджетів заважають організму повноцінно розслаблятися в нічний час. В результаті він не може отримати повне перезавантаження, виснажується. Тим часом, саме уві сні в ньому активно виробляються гормони молодості та краси: мелатонін та гормони росту. Щоб довго не старіти, спати потрібно достатньо, засипати в один і той же час, найкраще – до півночі.
В'язані м'язи. Відсутність м'язового навантаження призводить до втрати тонусу в м'язах, їх обвисання, обряду і в результаті - до тілесного старіння. Вчені відзначають, що будь-яка м'язова активність сприяє виробленню гормонів, які забезпечують тілу молодість. Наприклад, у мозку у своїй активізується синтез «гормонів насолоди» - ендорфіну, серотоніну, дофамин. Цей гормональний фон забезпечує зниження рівня кортизолу в організмі, що добре позначається на стані шкіри, важливо для підтримки краси та молодості тіла.
Погане харчування. Насамперед із раннім старінням сучасних людей фахівці пов'язують вживання продуктів глибокої переробки, а також трансжирів. Ця їжа не забезпечує клітини необхідною кількістю мікроелементів і в результаті без належного харчування клітини починають гірше працювати та оновлюватись. Крім того, названі вище продукти негативно впливають на мікрофлору ШКТ, а багато в чому саме від роботи кишечника залежить те, наскільки ми здорові та молодо виглядаємо.
Шкідливі звички . До звичок, які старять людей завчасно, експерти відносять, зокрема, депресивне сприйняття дійсності, яке відбивається на зовнішності у вигляді специфічної міміки, яка робить особу старшою. Також у цьому переліку – відсутність фізичного навантаження, сутулість та неправильне положення тіла під час сну, постійна робота з гаджетами, що порушує положення голови.
