Названо повсякденні звички, які руйнують імунну систему
Щоб зберегти міцне здоров'я, необхідно уникати імунних вбивць. Так експерти назвали деякі повсякденні звички, що шкодять захисній системі організму.
Першим у списку є неправильне харчування. Через надмірне вживання картоплі фрі, чіпсів, шоколаду організму починає бракувати важливих поживних речовин.
В результаті починають гальмувати усі базові процеси. Дані дослідження з Університету Бонна говорять про те, що імунітет реагує на харчування з високим вмістом жирів та калорій так само, як на бактеріальну інфекцію. Така реакція може призвести до розвитку судинних захворювань чи діабету 2 типу.
Фахівці також стверджують, що не можна допускати переохолодження ніг. У цьому випадку тіло намагається захиститись від подальшої втрати тепла, для чого звужує всі кровоносні судини. У свою чергу, важливі для захисту організму слизові оболонки починають погано постачаються кров'ю, тому хвороботворним вірусам легше через них приникнути в організм.
Нестача сну також призводить до зниження імунітету. Той факт, що організм людей із постійним недосипанням має знижену здатність утворювати антитіла, неодноразово підтверджувався дослідженнями.
Знижує захисні функції та звичка піднімити. Куріння пошкоджує в бронхах вії, які беруть на себе функцію збору сміття в наших легенях. Як правило, у курців затягується період одужання у разі простудних захворювань.
Величезні втрати імунітету завдають стрес, проте у повсякденному житті переживань важко уникнути. Гавне, за словами фахівців, щоби стрес не перейшов у хронічну форму. Вже доведено, що при тривалому стресі клітини-кілери, що містяться в крові та захищають нас від вірусів, бактерій та грибків, стають неактивними, а кількість імунних клітин зменшується.
Алкоголь знижує не тільки поріг гальмування, а й наш імунний захист.
Так, вчені з Університету Лояла в Чикаго виявили, що в організмі через кілька годин після вживання алкоголю стає менше моноцитів (імунних клітин) та природних клітин-кілерів.
Почитати ще:
