Названо продукти, які захистять серце у холоди
Взимку, а також пізно восени серце починає працювати зі збільшеним навантаженням.
У цей час збільшується ризик інфаркту. Захистити серцевий м'яз допоможуть банани та лимони.
Про користь цих фруктів заявив німецький лікар Дітріх Гренемейєр. За його словами, необхідно щодня з'їдати по одному банану, тоді в організмі не бракує калію.
Банан - багате джерело цього мінералу. У свою чергу дефіцит калію негативно позначається на роботі серця та судин. Доведено, що його недолік призводить до втрати еластичності стінок кровоносних судин, через що підвищується ризик серцево-судинних захворювань.
«Банан вважається постачальником енергії та дуже популярний серед спортсменів. У бананах, окрім калію, міститься багато магнію, важливого для м'язів, а також вітаміни групи В, необхідні для здорових нервів та шкіри», – зазначив фахівець.
Крім того, вживаючи банани, можна покращити травлення та вирішити такі проблеми, як запор та діарея.
Лимони, за словами Гренемейєра, захищають судини від пошкоджень. Завдяки великому вмісту вітаміну С цитрусові прискорюють процес одужання при застуді, а також мають протизапальний ефект. Все це сприятливо позначається на стані артерій.
"Вживання лимонів захищає стінки судин, а це знижує ризик розвитку серцевого нападу", - заявив Гренемейєр.
Він також додав, що лимони піднімають настрій та тонізують, а це необхідно організму в холодну пору року.
Почитати ще:
