Небезпечно для життя: дієти, які можуть завдати шкоди здоров'ю
Багато дієт є не найкориснішими для здоров'я людини. Зараз багато дієтологи рекомендуються відмовитися від усіляких обмежень і дотримуватися правильного харчування. А ось про які дієти краще назавжди забути, розповідаємо у матеріалі.
Сироїдіння
Така дієта є твердою формою вегетаріанства. У їжу можна споживати лише сирі продукти, які не піддаються термічній обробці. У тому числі м'ясо, рибу, овочі, гриби та інші. Сироїдіння здатне наситити організм корисними вітамінами та мікроелементами, стверджують прихильники цієї дієти.
Але в той же час дієта може завдати шкоди здоров'ю. Адже щодня звичайній людині потрібно їсти не менше 1500 калорій на день. Проте за споживанні сирих овочів кількість з'їденого значно зростає. Така кількість рослинної їжі є просто неприйнятною. Ті, хто їсть сирі продукти постійно мають нижчий індекс маси тіла, у жінок може зникнути менструація. Та й, до того ж, приготовлена їжа покращує травлення, насичуючи організм антиоксидантами.
Кето дієта
Кетодієта з'явилася на початку 20 століття і призначалася для лікування хворих на епілепсію людей. Але наприкінці 90-х вона стала популярною серед багатьох прихильників такої дієти. Вона передбачає повну відмову від цукру та борошняного, перероблених м'ясних продуктів, овочів із вмістом крохмалю, фруктів, сухофруктів, алкоголю.
В основі кетодієти 90% жирів, вуглеводів – 3%, білки – 7%. Їсти можна гриби, рибу, піцу, морепродукти, овочі з клітковиною, рослинне та вершкове масло, горіхи. Така кількість жирів надто шкодить здоров'ю. Як підсумок можуть розвинутися проблеми з кишечником, закупорка судин, ризик каменів у нирках.
Цілих 30
У перекладі дієта означає "Всі 30 днів". Вона досить популярна, тому що обіцяє позбавити зайвих кілограмів за рахунок відмови від молочних, зернових продуктів, бобових, спиртного, цукру, будь-яких напівфабрикатів за місяць. Але це ж обіцяє проблеми із травленням. Організму для повноцінного здоров'я потрібне повноцінне збалансоване харчування. Радикальні зміни зазвичай призводять до захворювань кишківника.
Палеодієта
Часто її називають дієтою печерної людини. Їжа має бути найбільш природною та зрозумілою людині. Тобто це продукти з низьким вмістом вуглеводів та багато жирів – овочі, фрукти, риба, м'ясо, горіхи, рослинні олії. А ось молочне, крупи, цукор, алкоголь – під забороною. Але це докорінно неправильно здоров'ю, оскільки організму потрібен збалансований раціон.
