Від чхання до занепокоєння: 5 незвичайних симптомів, що говорять про проблеми з кишечником
На проблеми з кишківником можуть вказувати різні симптоми. При цьому, крім «класичних» ознак у вигляді здуття, болю, запору чи діареї, існують і вельми незвичайні, наприклад такі як сильне чхання або підвищена тривожність. Чихання . Про незвичайні симптоми порушень у стані кишечника пише відомий британський дієтолог Дженнет Хайд, автор книг про здоров'я цього органу. За словами фахівця, сильне чхання у людини може говорити про кишку, що протікає.
Дане порушення, зазначає Хайд, виникає, коли проміжки в кишечнику стають більшими, ніж вони мають бути, через вплив таких факторів, як стрес, харчова нестерпність, занадто велика кількість алкоголю. В результаті неперетравлені частинки їжі починають потрапляти в кровотік і запускати імунну реакцію, що призводить до сильного чхання через годину або дві після їжі.
Сильні вітри . Підвищене газоутворення та сильні вітри можуть бути наслідком того, що в кишечнику починає домінувати населення патогенних, недружніх бактерій. Це виникає, коли людина їсть надто багато цукру та штучних підсолоджувачів, наприклад, коли щодня п'є газовану воду. Свербіж шкіри та висип . Як і у випадку з чханням, такі симптоми можуть виникати через кишку, що протікає, що дозволяє неперетравленим частинкам їжі потрапляти у ваш кровотік, провокуючи відповідну реакцію з боку імунної системи. Слабкі нігті.
Поганий стан нігтів (як і волосся) може бути ознакою того, що організм не засвоює з раціону поживні речовини, необхідні для здоров'я. При цьому можна дуже добре і правильно харчуватися, є багато корисних продуктів, проте вони не будуть правильно розщеплюватися, і з них не будуть виділені і засвоєні цінні вітаміни, мінерали та амінокислоти. «Для здорового засвоєння їжі нам потрібно насамперед її достатньо пережовувати, а також мати достатню кількість шлункової кислоти для правильного розщеплення їжі та багато ферментів. Щоб виробляти достатню кількість ферментів, які складаються з амінокислот з білка, нам необхідно щодня споживати достатню кількість білка, який забезпечує сировину для їх виробництва» , - зазначає Дженнет Хайд.
Почуття занепокоєння та пригніченість. Коли кишковий мікробіом виходить із рівноваги, це може негативно впливати на наш психоемоційний стан. Існує нерв, що з'єднує кишечник з головним мозком, і нервові сигнали між двома органами безперервно проходять в обох напрямках. Поганий настрій, депресивні стани, емоційна пригніченість, зневіра, а також почуття підвищеного занепокоєння та тривожності – всі ці негативні психічні зміни можуть бути результатом бактеріального дисбалансу в кишечнику, зростання кількості патогенних мікроорганізмів.
«Вживання в їжу великої кількості рослин щодня – овочів, трав та деяких фруктів – може допомогти повернути психічну рівновагу, оскільки волокна та пігменти в них живлять корисні бактерії в кишечнику та створюють різноманітний мікробіом. Ферментовані продукти, такі як кефір, вирощують корисні бактерії в кишечнику і допомагають відновлювати кишкову флору. Причин поганого настрою може бути багато - деякі з них цілком можемо контролювати. Підтримка кишкового мікробіома є способом такого контролю» , - стверджує дієтолог.
Почитати ще:
