Підйом сходами покращує самопочуття
Фізична активність покращує психічне здоров'я. Вчені зі США вивчили галузі мозку, які відіграють центральну роль у цьому процесі.
Їхні результати показують, що повсякденні заняття, такі як підйом сходами, призводять до значного поліпшення самопочуття, особливо якщо говорити про людей, які мають схильність до психічних розладів.
Дослідження було опубліковано у Science Advances.
«Щоденне піднесення сходами може посилити бадьорість, допомогти зарядитися енергією», - розповідають перші автори дослідження.
Результати мають особливу актуальність у поточній ситуації, коли через коронавірус існують певні обмеження. До дослідження було включено трохи менше 70 осіб. Протягом тижня визначався вплив повсякденної активності на пильність.
Було виявлено, що пацієнти почувалися бадьорішими і відразу після активності це почуття збільшувалося. Було доведено, що пильність та енергія є важливими складовими благополуччя та психічного здоров'я учасників.
Почитати ще:
