Проведення 2 годин на тиждень на природі покращує здоров'я та стан психіки
З'являється все більше переконливих доказів того, що вплив природи на людину виходить за межі простого підвищення настрою, - констатує провідний автор дослідження екологічний психолог Метью П. Уайт.
У цьому проекті використовувалися дані анкетування майже 20 000 осіб, які мешкають в Англії. Його питання дозволяли визначити скільки часу люди проводять на природі.
Як зазначив доктор Метью П. Уайт, природою може вважатися практично будь-яке природне простір, від невеликої лісистої місцевості до пляжу, хоча в той же час є дані про те, що найбільш сильний вплив на організм мають морське середовище та гори.
«Не сумуйте, якщо живете далеко від чудових природних ландшафтів. Більшість випадків «перебування на природі», зафіксовані в нашому опитуванні, належали до місць неподалік будинку людини.
Головне - це можливість знаходиться в природному середовищі. Іти парком завжди краще, ніж йти по жвавій міській вулиці», - сказав учений.
За словами Уайта, можливість проводити час на природі дозволяє мозку повноцінно розслаблятися, тоді як міське середовище сприяє когнітивній напрузі. Посилаючись на результати дослідження японських фахівців з Nippon Medical School, він зауважив, що прогулянки на природі знижують кров'яний тиск і підвищують активність природних клітин-кілерів організму, які знищують патогенів.
«Не має значення, як ви проводите дві години на природі – протягом одного дня чи протягом тижня у вигляді кількох відвідувань.
Отримані дані кажуть, що навіть 17 хвилин на день на природі можуть помітно позитивно впливати на загальний стан здоров'я людини», - констатував провідний автор дослідження.
Почитати ще:
