Сієста виявилася дуже корисною для серця
Дослідження показало, що сієста може покращувати здоров'я серцево-судинної системи.
Звичка на деякий час лягати поспати вдень дуже поширена в спекотних країнах. У деяких із них її називають сієстою, і тепер дослідження стверджує, що ця практика не лише підвищує рівень енергії, а й захищає серце.
Автори дослідження спостерігали за зв'язком між частотою денного сну та ризиком смертельних та не смертельних порушень серцево-судинної системи на зразок інфарктів, інсультів, а також серцевої недостатності серед 3 462 довільно відібраних жителі швейцарської Лозанни.
Вік кожного учасника складав від 35 до 75 років, за ними спостерігали в середньому протягом шести років, вони регулярно проходили через перевірки здоров'я та розповідали про свій сон. 58% учасників дослідження не практикували сієсту, 19% протягом тижня спали один чи два рази на день, 12% — від двох до п'яти, а ще 11% — від шести до семи разів на тиждень. При цьому любителі частішого денного сну були дорослішими, частіше курили, важили більше і спали довше ночами порівняно з тими, хто не спав протягом дня, і здебільшого були чоловіками.
За період спостереження було зафіксовано 155 фатальних та нефатальних серцево-судинних порушень. Сієста один-два рази на тиждень знижувала ймовірність цих подій на 48% порівняно з групою тих, хто не спав вдень взагалі.
Втім, дослідження було спостережливим і цілком можливо, що це зменшення ризику хвороб серця мали й інші причини. З іншого боку, попередні дослідження показували, що у любителів поспати вдень у середньому відзначається менший артеріальний тиск.
