Вчені назвали принципи, які допоможуть уберегтися від раку
Прості правила життя дозволять зберегти здоров'я та вберегтися від онкології – про це повідомили фахівці Всесвітнього фонду дослідження раку.
Статистичні дослідження довели, що найпоширенішими причинами розвитку онкології стають неправильне харчування та куріння.
Більше 60% пухлин спричинені саме цими факторами. Фахівці виробили дев'ять нескладних принципів, що дозволять зберегти здоров'я.
Насамперед необхідно звернути увагу на свою вагу. Надмірна маса тіла є визначальним фактором при розвитку раку кишківника. Зберегти тонус допоможуть фізичні навантаження – наприклад, півгодини швидкої ходьби на день.
Рекомендується утриматися від споживання висококалорійної їжі. Овочі та фрукти варто їсти частіше, а ось червоне м'ясо краще виключити з раціону.
Як і сіль – її організм повинен отримувати трохи більше 6 грамів щодня. Зрозуміло, необхідно мінімізувати вплив алкоголю та цигарок, а також ігнорувати БАДи, які нібито створені для профілактики раку.
Почитати ще:
