Вчені спростували популярний міф, що можна бути товстим та здоровим
Серед людей із надмірною вагою існує популярний міф, що проблем зі здоров'ям можна уникнути, якщо регулярно підтримувати фізичну активність. Група вчених із Іспанії довела, що це не так. Якщо хочете бути здоровим, доведеться худнути.
Вчені з Європейського університету (European University) у Мадриді провели перше загальнонаціональне дослідження, в якому вивчався взаємозв'язок регулярних фізичних навантажень та здоров'ям у людей із зайвою вагою. Фахівці проаналізували дані про стан здоров'я понад 527,6 тисяч дорослих (середній вік – 42 роки).
Учасників дослідження розділили на групи виходячи з індексу маси тіла: з нормальною вагою, надмірною вагою та ожирінням, а також залежно від їхньої фізичної активності. Стан серцево-судинної системи вчені визначали за трьома основними факторами ризику хвороб серця та інсультів: наявність в анамнезі цукрового діабету, підвищеного артеріального тиску та високий рівень "поганого" холестерину.
Взаємозв'язок активності з вагою тіла
Приблизно 42% людей у цій когорті мали нормальну масу тіла, у 41% була надмірна вага, ще 18% страждали на ожиріння. Більшість учасників (65,3%) мали дуже низьку активність, тобто не виконували мінімум, рекомендований ВООЗ – 150-300 хвилин аеробних навантажень на тиждень.
Ще 12,3% учасників підтримують недостатню фізичну активність, а 24,2% регулярно займаються фізкультурою та спортом. Близько 30% мали підвищений холестерин, 15% страждають на високий артеріальний тиск, у 3% діагностовано діабет.
Бути здоровим і товстим - не вийде
Вивчивши зв'язок між усіма цими факторами, вчені визначили, що будь-яка фізична активність, навіть мінімальна, знижує ймовірність розвитку діабету та підвищення "поганого" холестерину. Але є й погані новини: у людей із надмірною вагою та ожирінням виявлено високий ризик серцево-судинних захворювань у порівнянні з однолітками із нормальною масою тіла. Крім того, у товстих людей, які регулярно займаються фізкультурою, ризик розвитку діабету втричі вищий у порівнянні з лінивими, але стрункими.
На думку авторів дослідження, ці висновки спростовують міф про те, що можна мати зайву вагу та бути при цьому здоровою людиною, якщо приділяти увагу фізичній активності. Фізичні вправи мінімально компенсують негативні наслідки зайвої ваги для здоров'я і ніяк не позбавляють проблем із серцем. Тому органи охорони здоров'я мають приділяти більше уваги пропаганді здорової ваги.
Почитати ще:
